Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat yoga tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan mental. Tak heran jika peminat yoga makin hari terus meningkat. Bila dilakukan secara teratur ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda petik dari berlatih gerakan-gerakan yoga.

1. Mengurangi migrain

Penelitian menunjukkan melakukan gerakan sederhana seperti leher dan kepala serta gerakan yang menarik otot punggung bermanfaat untuk mengurangi episode nyeri kepala termasuk derajat keparahannya.

2. Meningkatkan gairah seks

Otot perut dan pelvis yang terlatih akibat rutin melakukan pose triangle atau cobra akan membuat Anda lebih bergairah. Kelenturan tubuh para peminat yoga juga menjadikan berbagai posisi seks terasa tak sulit lagi.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Kombinasi antara meditasi, olah napas dan gerakan yoga akan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa membantu mengatasi insomnia.

4. Mengurangi nyeri punggung

Sesi latihan yoga dua kali dalam seminggu bukan hanya membuat postur tubuh lebih baik tapi juga akan mengurangi keluhan nyeri punggung.

-health.kompas.com-

Ayo bagikan artikel “Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan” ke teman-teman!

Tweet

Regards,

Artikel Kecantikan dan Kesehatan
Published By : Unknown
Title : Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan
Rating : 4.9 On ★★★★★ 10676656 reviews

Dapatkan Info Info Menarik Lainnya Seputar GADGET dan TEKNOLOGI Terupdate !!
Saya Yakin Anda Akan Menyesal Jika Tidak Membaca Berbagai Info Terbarunya Sekarang!
Buruan Klik Pada Halaman Berikut Ini, Dan Nikmati Indahnya Berbagi!

Baca juga Artikel Menarik terkait “Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan”